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건강상식, 질병에 관한 정확한 정보를 알려드립니다.

제목
일차성 불면증

일차성 불면증이란 수면무호흡증이나 우울증 등 다른 질환이 없이 불면증이 있는 경우를 지칭하는 질환입니다. 이러한 경우에 가장 손쉽게 찾게 되는 것이 수면제들입니다. 그러나 수면제를 6개월 이상 만성화된 환자들에게는 치료적으로 도움이 되는 경우가 거의 없습니다.
대개의 수면제들은 수면시간은 다소 늘려주지만 깊은 잠을 방해하기 때문에 잠을 자도 개운치 않고 피로감만 쌓이게 만들며, 습관성이 있음으로 인해 장기 복용시에는 원래의 불면증보다는 약물에 대한 의존성이 더욱 문제가 되는 경우가 흔합니다. 따라서 약물을 사용할 경우에도 습관성이 없은 약물을 선택하셔야 하며, 무엇보다도 약물요법보다는 비약물요법에 주력하는 것이 보다 근원적인 치료를 할 수가 있습니다.
일차성 불면증에서 사용되는 비약물요법으로는 (올바른 수면습관)을 가져야 하며, 그 외에도 이완요법이나 인지행동치료 등이 많이 사용되고 있습니다. 따라서 현재 수면제를 사용하고 계시는 분이라면 지금 당장 수면제복용을 중단하고 전문의를 방문하시기 바랍니다.

정신생리적 불면증
1. 각성시의 기능저하와 동반하여서 불면을 호소한다.

2. 학습되어버린 수면을 방해하는 요인들이 있다.
 - 원할 때 잠이 들지 않기 때문에 잠을 자려고 지나치게 노력을 한다. 그러나 TV를 시청한다던가
   책을 보는 것 같은 단순한 일을 할 동안에는 쉽게 잠이 든다.
 - 침실, 또는 그외 자려고 하는 행동을 취할 때는 조건화된 각성을 하게 되어서 집에서 잠을 잘
   이루지 못하며, 집 외의 장소나 잠을 자려고 하지 않을 때 더 잠을 잘 잔다.

3. 좌불안석, 근육의 긴장, 항진된 혈관수축 등 신체적 긴장이 증가된 증거가 있다.

4. 수면다원검사사의 소견
 - 입면시간의 증가
 - 수면효율의 감소
 - 각성의 횟수 및 기간의 증가

5. 수면장애와 관계되는 다른 내과적, 정신과적 질환의 증거가 없어야 한다.

6. 부적절한 수면위생, 폐쇄성 수면무호흡증과 같은 다른 수면장애와는 동시에 존재할 수가 있다.